El rincón del corredor novato
Cada vez sois más los que empezais a cogerle el gusto al running, y empezais sin daros cuenta a sumar km semanalmente. Pero lo importante no es la cantidad de km hechos sino la calidad del entrenamiento, es por ello por lo que os invito a una serie de recomendaciones para que vuestro entrenamiento sea cada vez más efectivo.
Corredor principiante NIVEL 1​
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Objetivo: Comenzar a correr (Alcanzar los 30')
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Duración del plan: 4 semanas
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Dias de entreno: 3 dias semanales​
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Dificultad: Baja​
Corredor principiante NIVEL 2
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Objetivo: Correr 10 km en menos de 60 minutos
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Duración del plan: 4 semanas
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Dias de entreno: 3 dias semanales
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​Dificultad: Media
Corredor principiante NIVEL 3
Objetivo: Correr 21 km en menos de 2 horas
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Duración del plan: 4 semanas
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Dias de entreno: 3 dias semanales
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​Dificultad: Media - Alta
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Corredor avanzado NIVEL 4
Objetivo: Correr 42 km en menos de 3:30 horas
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Duración del plan: 12 semanas
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Dias de entreno: 4 o 5 dias semanales
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​Dificultad: Alta
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