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La Readaptación Deportiva

          Entendemos readaptación deportiva como el área de conocimiento que perseguirá un trabajo exhaustivo de recuperación de las funciones de un deportista lesionado, ya rehabilitado, mediante un programa de entrenamiento especial.

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​Muchisimas veces el deportista lesionado se ha visto inmerso en una lesión de la que parecia no poder salir y todo por no haber realizado una readaptación deportiva.​​​​​​​​​​

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​Por tanto es necesario el paso posterior a la rehabilitación deportiva (ejercida por el fisioterapeuta)  y el previo a la vuelta al entreno.

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Con una readaptación bien hecha las opciones de volver a recaer de nuevo en la lesion (RECIDIVA) se minimizarán.

FASE 1

SUSTENTACIÓN

(Duración: 3-4 semanas)

​Sus objetivos prioritarios son:
• Recuperación completa de ROM
• Inicio de búsqueda de adaptaciones estructurales
• Inicio mejora condición física aeróbica

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Los contenidos más útiles en esta fase:
• Trabajo de flexibilidad ROM
• Trabajo de fuerza resistencia en medio acuático o sala
• Entrenamiento cardiovascular aeróbico

FASE 2

READAPTACIÓN

(Duración: 3-20 semanas)

​Sus objetivos prioritarios son:
• Búsqueda de adaptaciones estructurales
• Búsqueda de adaptaciones neuromusculares
• Inicio de readaptación específica de estructura lesionada
• Mejora de condición física específica

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Los contenidos más útiles en esta fase:
• Fuerza resistencia e hipertrofia
• Trabajo propioceptivo y pliométrico
• Inicio trabajo excéntrico
• Entrenamiento de resistencia específica

FASE 3​

READAPTACIÓN​

ESPECÍFICA

(Duración: 3-4 semanas)

​Sus objetivos prioritarios son:
• Búsqueda de adaptaciones neuromusculares
• Mejora de la condición física específica
• Evitar recidivas
• Condición física óptima

Los contenidos más útiles en esta fase:
• Trabajo propioceptivo y pliométrico
• Entrenamiento específico a nivel reducido